Vegetarianismo y la dieta milagro del pH

La dieta del milagro del pH es un programa para restablecer el equilibrio en el cuerpo por el consumo de alimentos alcalinos. Las células del cuerpo son ligeramente alcalinos y comiendo los alimentos alcalinos que pueden apoyar la función natural de su cuerpo. Además de comer alimentos alcalinizantes, el Dr. Robert Young, el creador de la dieta, también se recomienda evitar los alimentos acidificantes como la carne, el trigo y los lácteos. Aquellos que quieran mejorar la salud, de acuerdo con el Dr. Young, debe convertirse en vegetarianos.
La dieta americana estándar ciertamente no es alcalinizante y, definitivamente, no es vegetariano. La proteína animal es uno de los pilares de la dieta de la mayoría de la gente. Sin embargo, la necesidad de proteína animal es un no.
Hay una creencia generalizada en la sociedad que consume una gran cantidad de proteínas estimula la salud y la aptitud física en especial. Los hombres sobre todo se espera que comen grandes cantidades de carne para tener fuerza y ​​vitalidad. Este mito se ha impuesto ya en la historia como muchos pueden recordar. En el comienzo del siglo XX, los científicos comenzaron a creer que el consumo de carne igualado la fuerza física, sobre todo en el mundo del deporte. Esta creencia específica, la relación entre el deporte y las proteínas, ha sido uno de los impulsores de consumo de carne en los últimos 100 años.
En la actualidad, la necesidad del cuerpo de la proteína es en realidad mucho menos de lo que mucha gente piensa. Hay un montón de fuentes de proteínas vegetarianas que son alcalinizantes, y aceptable en la dieta del milagro del pH.
Pero ¿por qué el programa prohiben específicamente la proteína de origen animal? La proteína animal, como carnes, huevos y los productos lácteos han acidificantes efectos en el cuerpo. Estos efectos son aún más frecuente cuando se consumen carnes no orgánicos. El consumo de carnes procesadas convencionalmente puede quedar expuesto a las hormonas, medicamentos y otros productos químicos que se han dado a los animales antes de ser asesinadas. No hay estudios concluyentes sobre la seguridad de las hormonas, pero hay riesgos percibidos. Los animales se administra rutinariamente a los antibióticos, así, lo que aumentará su consumo de antibióticos y reducir las bacterias útiles en su cuerpo. La reducción del tipo de bacteria beneficiosa permitirá más ácido metabólico a acumularse en el sistema, y ​​crear efectos desastrosos para la salud.
Los elementos de la carne que son buenos para usted (proteínas, vitaminas y minerales) se puede obtener de fuentes vegetarianas, sin todos los peligros. Sólo una taza de queso de soja, una fuente de proteína alcalinizante, tiene 20 gramos de proteína. El hombre o la mujer tiene menos de 40 gramos por día. Las necesidades de proteínas pueden ser satisfechas fácilmente sin comer carne acidificantes.
Hacer el cambio al vegetarianismo es más de la lucha mental que uno físico. El cuerpo funciona de manera más eficiente sin la presencia de acidificación de la proteína animal. Comer carne es un hábito y los beneficios de comer que son culturalmente propagado el mito. No hay necesidad física de la carne. La parte más difícil de eliminar de su dieta será abrir los ojos a la gran variedad de nuevos alimentos que pueden reemplazar a la carne.
Cuando se sigue la dieta del milagro del pH, te darás cuenta de que el Dr. Young recomienda un balance de los alimentos alcalinos y un 70% al 30% los alimentos ácidos. Esto significa que existe un cierto margen para comer alimentos en la lista de ácido. Aunque puede ser tentador para comer proteínas de origen animal como parte de ese 30%, tu cuerpo estará en un mejor equilibrio si elige algo que es sólo ligeramente ácido, como los huevos, la avena o pasta, en lugar de carnes de alta acidez.
Convertirse en vegetariano de la dieta del milagro del pH es sin duda su elección. Pero se lo debe a su estado de salud para empezar a reducir la cantidad de proteína animal en su dieta.

La transición a la dieta del milagro del pH

La dieta del milagro del pH es una de las dietas más revolucionarios a crecer en popularidad en los últimos años. Los principios alimenticios de la dieta (alimentos vegetarianos y orgánicos) no son nuevas, pero la adición del "factor pH" es definitivamente algo que no ha sido fácil ver en el mundo de la nutrición. El equilibrio ácido / alcalino de nuestro cuerpo es algo que muchas personas nunca han oído hablar, aunque los conceptos han sido parte de la medicina china desde hace miles de años. La dieta del milagro del pH puede parecer extraño en su primer encuentro, pero una vez que obtener más información acerca de los conceptos y beneficios que usted quedará impresionado y motivado para tratar de esta manera de comer.
La dieta del milagro del pH es una transición definitiva de la dieta americana estándar. Si se están embarcando en un viaje a la salud y el plan de utilizar la dieta del milagro del pH que sin duda experimentarán una transición en su vida. Esta dieta requiere que usted piense acerca de la comida y el comer de una forma completamente nueva. Vas a ser un reto viejos estereotipos acerca de la nutrición, como la carne es una parte importante de cada comida y la leche es beneficioso para su salud. Puede ser difícil hacer un completo giro de 180 grados en su manera de comer y cocinar.
Sin embargo, con el fin de tener éxito en la dieta del milagro del pH, usted no tiene que hacer ese giro de 180 grados en sólo una semana. El libro presenta 7 pasos específicos para el cambio de dieta. No todos tienen que hacerse a la vez. Si usted cambia radicalmente su dieta y comen alimentos poco familiares, recetas de cocina desconocidos y dejar de lado sus comidas favoritas, no se quedará en la dieta durante mucho tiempo, no importa lo saludable que es. La mejor manera de adaptar la dieta del milagro del pH es hacerlo lentamente y en su propio paso.
Tomando un enfoque más lento también es útil, ya que le ayudará a entender cómo la dieta afecta a su cuerpo. Incluso si usted ha leído el libro una docena de veces y entender toda la ciencia detrás del equilibrio ácido / alcalino, usted realmente no lo sé bien hasta que lo has hecho a ti mismo. La incorporación de esta nueva forma de comer en su paso por el cuerpo de paso le permitirá a sentir los efectos del ácido / proceso alcalino. Usted puede medir la ciencia en contra de su opinión personal y cómo responde su cuerpo.
Todo el mundo es diferente y es posible que al iniciar el programa de que ciertos aspectos del programa no funcionará para usted. Tal vez no pueda hacerse vegetariano por completo, o le resulta difícil prescindir de ciertos ácidos que forman las frutas. Prueba de los principios de la dieta del milagro del pH en su propio cuerpo le permitirá decidir lo que funciona y qué no. El objetivo de la dieta es encontrar un equilibrio del 70% alcalinos y 30% de alimentos ácidos. Esto significa que usted todavía puede disfrutar de los alimentos que usted ama, siempre y cuando se equilibran con los alimentos alcalinizantes.
La transición hacia un equilibrio en el pH ideal de la dieta es algo que usted debe tomar a su propio ritmo. Esto es particularmente cierto si usted ha tenido una dieta llena de alimentos generadores de ácido, o si tiene algún problema de salud más importantes. Su cuerpo necesita tiempo para responder a esta nueva forma de comer y ajustar a la operación en los alimentos naturales. La transición hacia una alimentación equilibrada de pH es un camino que debe recorrerse en pasos incrementales.

La dieta del milagro del pH, como una dieta de limpieza

Uno de los principios más importantes en la dieta del milagro del pH es el concepto de limpieza de su cuerpo de los materiales ácidos que se construyen en su interior. La dieta del milagro del pH es una dieta de limpieza. Se realiza una limpieza del cuerpo y sus tejidos y órganos. Esta limpieza es casi como poner el "reinicio" de su cuerpo. Las condiciones que se han desarrollado a partir de una dieta inadecuada y estilo de vida comenzará a disiparse. Limpieza de las dietas como la dieta del milagro del pH ayudará a dar a su cuerpo el apoyo nutricional que necesita para funcionar a un nivel óptimo.
Para entender lo que una dieta de limpieza es lo que necesita para entender cómo el cuerpo se limpia. El cuerpo se deshace de elementos nocivos a través del colon, piel, pulmones y la vejiga. El hígado, los riñones y el sistema linfático todos ayudar con esta limpieza. El hígado es el órgano en el cuerpo que es el principal responsable de la desintoxicación del cuerpo. Cuando el hígado no está funcionando correctamente, no puede cambiar las toxinas como el alcohol, la nicotina, la cafeína, plaguicidas, medicamentos, antibióticos y aditivos en las aguas residuales. Si su hígado no funciona, usted se está envenenando. El hígado puede llegar a estresarse través de la digestión inadecuada (consumo de alimentos procesados), crecimiento excesivo de levadura, parásitos, deshidratación y la ingesta insuficiente de agua.
La limpieza de su hígado es la mejor cosa que puedes hacer por tu salud y para la restauración de pH adecuado para su cuerpo. Cuando usted se somete a un programa, como la dieta del milagro del pH que limpia el hígado que normalmente requiere que el hígado trabaje más duro de lo que ha hecho antes. Debe añadir enzimas vivas a la dieta en vez de dibujarlos en el hígado. Las enzimas vivas que alcalinizar el cuerpo y restaurar el pH adecuado. Usted puede lograr esto mediante la incorporación de hortalizas orgánicas en su dieta. Los vegetales adecuadas alcalinizantes en la dieta del milagro del pH será apoyar el hígado y ayudar a restaurar a su funcionamiento natural.
Si el hígado se ve favorecida por una dieta de limpieza, luego todo el cuerpo se verá favorecido. Una vez que el hígado está funcionando a un rendimiento adecuado que pueda empezar a hacer su trabajo de eliminación de residuos. Se prestará apoyo a los demás órganos de desintoxicación y llevar a cabo con mayor eficacia en hacer su propio trabajo.
La dieta del milagro del pH califica como una dieta de limpieza, ya que realiza una función de limpieza del hígado y el resto de su cuerpo. La dieta se compone de alimentos crudos, proteínas simples (frijoles y legumbres), las alternativas de granos enteros y un montón de agua fresca y pura. Dietas de limpieza incluyen, como mínimo, cinco porciones de vegetales por día. En la mayoría de los casos, la gente come el doble que cuando están en la dieta del milagro del pH. Esto se consigue con el uso de zumos de hortalizas frescas. Hay cuatro a cinco porciones de verduras en sólo dos tazas de verduras al jugo.
Comer comidas pequeñas y frecuentes, es también una parte importante de la función de limpieza de la dieta del milagro del pH. Las comidas pequeñas mantendrá la ingesta de calorías y darles la oportunidad de añadir más verduras a su día. Aunque los vegetales crudos deben ser favorecidos, verduras al vapor ligeramente también son beneficiosos. Las proteínas vegetales a base de frijoles, la soya y las nueces también deben incluirse en cada comida pequeña de la energía y el equilibrio.
Los efectos de la dieta del pH limpieza milagro dependen enteramente de su nivel anterior de la salud. Si usted ha tenido una dieta que consistía en carnes, alimentos procesados ​​y otros ácidos formando opciones a continuación los efectos de limpieza puede ser muy difícil al principio. Su cuerpo tiene que adaptarse a la vida fuera de los elementos naturales en lugar de los químicos. Sin embargo, sus esfuerzos valen la pena. Usted va a aprender la forma más natural para comer y enseñar a su cuerpo para vivir para comer en vez de comer para vivir. Recuerde que aprender a comer de esta manera y la adopción de una dieta de limpieza será un proceso de curación, y no una ocurrencia durante la noche. A medida que tome en los principios de la dieta del milagro del pH, que comenzará a cambiar su estado de salud para el mejor.

El azúcar y la dieta milagro del pH

La dieta del pH hace hincapié en un enfoque equilibrado para comer. Al limitar la ingesta de alimentos ácidos y el aumento de la ingesta de alimentos alcalinos se puede lograr una salud óptima. Uno de los factores principales en la lucha contra los niveles de pH ácido es el azúcar. El azúcar es una epidemia en nuestro mundo moderno. El estadounidense promedio consume de 2 a 3 libras de azúcar cada semana, que se traduce en más de 135 libras de azúcar por persona y año. Este número alarmante se atribuye a la amplia popularidad de azúcar como un aditivo. El azúcar es en todo, escondido en diversas formas. La sacarosa, dextrosa y fructosa jarabes de maíz de alta son ingrediente activo en todos los alimentos procesados ​​y condimentos. Estos edulcorantes altamente refinados deja un sabor amargo en las bocas de aquellos que están empezando a cabo en la dieta del pH debido a su aceptación universal como un mal "necesario"
Con efecto radical de azúcar en los niveles de insulina, el cuerpo no tiene oportunidad de luchar contra el daño. Cuando los niveles de insulina caer, también lo hacen la liberación de la hormona del crecimiento. Estas hormonas de crecimiento deprimir el sistema inmunológico del cuerpo que deja abierto a una gran cantidad de enfermedades y dolencias. La insulina también inhibe la capacidad del cuerpo para combatir el aumento de peso y los niveles elevados de triglicéridos. Dicho simplemente, el más alto en azúcares simples es un alimento, más probable es que promover el almacenamiento de grasa en el cuerpo. Estas células almacenadas grasa juegan un huésped a los residuos ácidos que a su vez degrada la estructura de las células rojas de la sangre en el torrente sanguíneo.
El azúcar también lucha por el control del desarrollo celular en el cuerpo con la vitamina C. Desde un punto de vista estructural, la vitamina C y el azúcar simple son bastante similares. Como los niveles de azúcar suben en el cuerpo, que compiten entre sí cuando entran en las células. Si hay una mayor concentración de azúcar en la sangre, que permitirá que más azúcar en las células sedientas dejando poco o ningún espacio para la vitamina C. Sin los efectos de fagocitar Vitamn C en las estructuras celulares que son incapaces de defenderse de los ataques de virus y bacterias . Reducir los conteos sanguíneos glóbulos blancos igual a una supresión del sistema inmune que no es lo suficientemente fuerte como para proteger el cuerpo.
El azúcar es carente de vitaminas y minerales y de la absorción roba micro-nutrientes vitales para ayudar a metabolizar en el sistema. El déficit se crea cuando estos micronutrientes no son sustituidos. Esta deficiencia hace que las células grasas y el colesterol no se metaboliza lo que conduce a la hipertensión arterial y la obesidad. La capacidad del azúcar para aumentar artificialmente los niveles de insulina en el páncreas deja finalmente disfuncional y el cuerpo dependiente del azúcar. Esto se conoce comúnmente como la diabetes. Los azúcares simples también se han atribuido a los cálculos biliares, trastornos del estado de ánimo, enfermedades del corazón e incluso asma. Con todos los efectos negativos que los azúcares hayan sido clínicamente ligados a, no es de extrañar que el azúcar es también una de las cosas más ácidas que pueden poner en su cuerpo.
El cáncer es el resultado más peligroso de la dependencia del azúcar en la pesada. Las células cancerosas crecen en ácido láctico. Este ácido láctico producido por la fermentación de la glucosa se transporta hacia el hígado. Un pH más ácido es producido por la acumulación de ácido láctico en las células cancerosas, la naturaleza altamente ácido de los tumores cancerosos es prueba de ello. La conexión entre azúcares y ácidos insalubres niveles en la sangre está claramente dibujado a través de la conexión de las células de glucosa (azúcar) y cancerosas. Los azúcares simples son, sencillamente, un veneno para el cuerpo que con el tiempo se deteriorará la calidad del desarrollo celular y suprimir el sistema inmunológico hasta el punto de falla.
Al equilibrar la dieta alcalina con un 80% y 20% de la inducción por ácido de los alimentos, suplementos y bebidas que pueden disminuir el riesgo de enfermedad en el cuerpo. Mediante la sustitución de azúcares simples con otras más complejas o alcalina a base de edulcorantes como la Stevia, se puede disminuir la dependencia de los azúcares simples y evitar el mal estado de salud. Mire cuidadosamente las etiquetas de ingredientes y ser conscientes de los muchos nombres que se esconden detrás de los azúcares simples. Educarse sobre cómo el cuerpo metaboliza los azúcares simples, así como la cantidad de carbohidratos pueden ser descompuestos en azúcares simples en el torrente sanguíneo. Al armarse con la información que puede mejorar la calidad de su vida.

El estrés y la dieta milagro del pH

La dieta del milagro del pH es una nueva forma de ver la forma de comer. Al abordar cada uno de los alimentos, bebidas, suplementos y aditivos por la firma es ácido o alcalino el equilibrio se puede negociar. Nuestros cuerpos funcionan de acuerdo a la escala de pH, que trabaja en un rango de 1 a 14. Una clasificación de 1 en esta escala denota un alto nivel de ácido, mientras que una clasificación de 14 indica que existe una alta concentración de presente alcalina. Una clasificación de los 7 en la escala del pH representa la neutralidad del pH. La sangre en el torrente sanguíneo humano regula en el nivel de 7,35, que es ligeramente alcalino. La dieta del milagro del pH aboga por mantener la ingesta de alimentos en su cuerpo de acuerdo con este nivel óptimo. El método de aplicación es muy sencilla, mediante la coordinación de una alimentación planificada estructura en torno a una lista completa de los alimentos y suplementos que usted puede crear una estrategia efectiva para reducir la acidez en su cuerpo.
Ingesta alcalina contrarrestará la acidez almacenada por ser metabolizados y su neutralización en la fuente. Con el equilibrio como punto de referencia para un plan de salud viable, la vigilancia constante de los niveles de pH del cuerpo es esencial. Saliva tiras reactivas de pH con una amplia base de 4,5 a 8,5 permitirá lecturas precisas que pueden ayudarle a hacer los ajustes adecuados a su dieta. Incluso con todo este conocimiento y la acción que hay influencias externas que afectan a la producción de su cuerpo ácido. Estos factores externos en gran medida determinará cómo va a poner en práctica los alimentos y suplementos alcalinizantes. El más importante de estos factores externos será el estrés.
El estrés es omnipresente, está en todas partes y afecta a todo el mundo. Este problema universal, tiene un efecto muy traumático en su cuerpo. El cuerpo trabaja horas extra para combatir el estrés que a su vez crea más estrés. Este ciclo vicioso se propaga por un aumento en la producción de ácido. Como se dijo anteriormente, el ácido es un detrimento a su cuerpo. Cuando el cuerpo es demasiado ácido no se ejecuta bien, en el nivel celular, el cuerpo no puede mantener el sistema inmunológico. La circulación se ve afectada negativamente con el corazón tener que compensar por el trabajo más duro. Con el corazón latiendo a un ritmo mayor para impulsar esta sangre pegajosa a través del torrente sanguíneo que muchos de estos grupos de células pegajosas liberarse de la ruta y se adhieren a las paredes arteriales creando el detenimiento futuro de la circulación. Su cuerpo necesita sangre para funcionar si la sangre llega a las células y los órganos son de mala calidad que esto puede tener graves repercusiones. El estrés es un asesino productora de ácido.
Hay muchas técnicas, además de la dieta que pueden ayudar en su búsqueda de un nivel de pH equilibrado. Conseguir el descanso adecuado es siempre la mejor manera de lograr el alivio del estrés, así como la meditación que puede ser de dos a tres veces más relajantes y rejuvenecedores que el sueño real. Limitar la ingesta de cafeína y otros estimulantes también se trabaja para reducir el estrés en el cuerpo mediante la eliminación de estos narcóticos de la ecuación. En el corazón de la reducción del estrés es comer más alimentos que son de naturaleza alcalina que neutraliza los residuos de ácido en el cuerpo. El ejercicio es de lejos la forma más efectiva de recibir el alivio de tensión directa, y también ayudará a reducir las reservas de grasa del cuerpo donde los residuos de ácido habita en abundancia.

Muerte evitable y la dieta milagro del pH

El Centro de Control y Prevención de Enfermedades evalúa varios factores de salud cuando se compila la lista de las causas prevenibles de muerte. Entre las condiciones que se esperan en la lista fueron la muerte por el tabaco, las muertes por consumo de alcohol y la muerte de las drogas. Sin embargo, sorprendentemente, la mala alimentación y falta de actividad física es en realidad el número 2 causa de muerte evitable en los EE.UU. está a punto de hacerse cargo de la número 1 del tabaco en los próximos años.
La mala dieta y falta de ejercicio en la actualidad contar con el 16,6% del total de muertes, o 400.000 muertes en los Estados Unidos cada año. Sin embargo, los últimos veinte a treinta años han sido marcados con un mayor interés en la dieta y el ejercicio. La mayoría de los adultos, especialmente mujeres, dicen que son las dietas por lo menos una vez al año. A pesar de este compromiso, la nación sigue engordando. Las tasas de obesidad están en su punto más alto, y la obesidad infantil va en aumento, por primera vez nunca.
Si muchas personas están a dieta, pero la gran mayoría de la población sigue siendo el sobrepeso y poco saludable, el problema radica en las dietas que las personas están tratando. La dieta del milagro del pH aborda el ingrediente que falta en la dieta de hoy que está provocando que la gente aumente de peso, incluso cuando creen que están comiendo saludablemente. Las dietas convencionales caso omiso de pH natural del cuerpo. Alientan a comer una variedad de alimentos que son ácidos en el cuerpo.
Dietas bajas en grasa porque a menudo no sustituir el azúcar por la grasa. También permiten que los productos de cereales, productos lácteos y verduras acidificantes. Dietas bajas en carbohidratos no porque hacen hincapié en la carne y otras proteínas de leche, lo que llamo el pH natural del cuerpo fuera de balance.
El Dr. Robert Young, el creador de la dieta del milagro del pH, explica que la mejor dieta abordará el factor pH. El cuerpo tiene un pH de 7,4, que es ligeramente alcalino. El consumo de alimentos alcalinos y tomar medidas para reducir el estrés le ayudará a llevar el cuerpo en equilibrio. Muchas de las condiciones que las personas padecen son el resultado de residuos ácidos demasiado en el cuerpo. Estos residuos ácidos se acumula cuando usted come los alimentos que producen ácido, experimentan una gran cantidad de estrés y pasar por alto la necesidad de su cuerpo para hacer ejercicio.
Alcalinizar el cuerpo con la dieta del milagro del pH traerá la espalda pH del cuerpo a la normalidad y te dará el alivio de una variedad de síntomas. Sin embargo, no se puede alcalinizar su cuerpo si continúa a comer o beber bebidas con alto contenido de azúcar y frutas. El consumo de alcohol también alterar el pH de su sistema, como tomar café, refrescos y tés. La mejor bebida para beber el agua ionizada es alcalinizante. Los alimentos con almidón como las papas, las pastas y el pan todos los descomponen en azúcar, y luego producir los residuos de ácido que se acumula en el cuerpo. Comer cualquiera de las proteínas de origen animal (pollo, res, cerdo, cordero, etc) se generan residuos exceso de ácido en su cuerpo también. Los productos lácteos se han concentrado los azúcares que se descomponen en ácido láctico, lo que crea desechos ácidos.
No alimentarios comportamientos relacionados también aumentar el nivel de acidez en el cuerpo. Si no se ejercita regularmente usted permitir que los ácidos que se acumulan en los tejidos. Estos ácidos aumentar su producción de grasa y el letargo causa.
La solución para los residuos de ácido y la cura para la enfermedad que puede prevenirse segundo tipo más frecuente, tanto laicos en algunos pasos simples. Coma alimentos integrales, naturales, sin procesar, como base para su dieta. Usted debe hacer hincapié en alcalinizante alimentos verdes, que tienen las vitaminas, minerales y nutrientes que tu cuerpo necesita para restablecer el equilibrio. El agua potable pH alcalino va a ayudar, como todos los días a hacer ejercicio. Tienes que salir y ponerse en movimiento para liberar el exceso de ácido en su cuerpo.

pH críticos milagrosas para adelgazar

Cuando algo se vuelve popular, que invita a la crítica de otras fuentes. El pH de las dietas milagro recientemente popular no es diferente. Dado que el programa ha ganado seguidores, ha ganado al igual que muchas críticas de los diferentes individuos.
La crítica principal de la dieta es que anima a la gente a convertirse en vegetarianos y veganos. Los críticos dicen que esta dieta, en particular con su omisión de los productos lácteos (fuente de proteína vegetariana), es peligrosamente baja en proteínas. Sin embargo, esta crítica proviene de la idea errónea de que los seres humanos necesitan grandes cantidades de proteína. La reciente popularidad de dietas bajas en carbohidratos (que en realidad sólo son dietas altas en proteínas) ha vuelto a este mito cimentado en la mente de muchas personas. Salud se ha convertido en equivalente con el consumo de carnes rojas y productos lácteos.
Sin embargo, hay muchas fuentes de proteínas naturales y saludables que no tienen los efectos nocivos ácidos de la carne roja y productos lácteos. La verdad es que la mayoría de la gente comer demasiada proteína y no demasiado poco. Las mujeres requieren unos 45 gramos de proteína por día, y los hombres necesitan 55 gramos. Una vez que una sola taza de queso de soja (que es aceptable en la dieta del milagro del pH) contiene 20 gramos de proteína. Los frijoles contienen por lo menos 8 gramos de proteína por media taza. Por lo tanto, es realmente muy fácil de obtener suficientes proteínas en una dieta vegetariana.
Otra crítica relacionada con este tema es el calcio. Muchas personas comparan la leche de consumo, con huesos fuertes. Sin embargo, las mujeres estadounidenses consumen un promedio de dos libras de leche por día y, sin embargo 30 millones de ellos desarrollar osteoporosis. Si la leche de consumo ayudó a fortalecer los huesos, a continuación, lo contrario sería cierto. Un estudio realizado por Cornell capacitado nutricionista Amy Joy Lanou mostró que no existía ningún vínculo específico entre los productos lácteos y la salud ósea en niños y adultos jóvenes. Hay un montón de fuentes de calcio disponible en las categorías de alimentos alcalinizantes que aseguren una protección contra la osteoporosis.
Muchos críticos también afirman que el énfasis en las verduras y los alimentos frescos es la verdadera razón detrás del éxito que la gente recibe de la dieta. La dieta del milagro del pH sugiere comer casi 70 por ciento de las verduras y las frutas aceptables. En este nivel, si usted está comiendo los alimentos alcalinos o no, cualquier persona tendrá una mejora en la salud. Los críticos ignorar la importancia del equilibrio del pH de la dieta.
Sin embargo, ha habido muchas personas que han experimentado grandes resultados después del trigo eliminar, un alimento ácido. El trigo no es un alimento que normalmente se asocia con la mala salud, sin embargo, la eliminación de trigo ha sido una bendición para muchas personas que han sufrido los síntomas de las dietas excesivamente acidificados. La cantidad de alcalinización las verduras en la dieta sin duda va a hacer a nadie bueno, o no tomar el resto de la dieta para el corazón. Al comer de la lista de alimentos alcalinos, se le mejora de su salud, no importa qué tan estricta que se encuentran en la dieta.
Esto nos lleva a otra crítica popular del libro. Muchas personas afirman que el milagro del pH programa de la dieta es demasiado estricta para la vida diaria. La eliminación de los alimentos comunes como proteínas de origen animal, la leche y el trigo parece abrumador para las personas. Ellos no pueden pensar en ir a través de un día entero sin comer algo de uno de estos grupos de alimentos. La idea de seguir una dieta que es principalmente a base de plantas, demasiado rígida y estricta. Sin embargo, muchas personas que utilizan la dieta del milagro del pH se han visto resultados beneficiosos sin ser 100% estricta con las reglas de la dieta.
Al igual que con muchas otras dietas, la dieta del milagro del pH se describen los pasos hacia una mejor salud. El énfasis aquí es sobre las medidas. No es razonable esperar que alguien haga un completo cambio de 180 grados en su o sus hábitos alimenticios durante la noche. Adoptando un enfoque más lento para cambiar su dieta va a crear más y los resultados más exitosos. Si la dieta se sigue palabra por palabra, es difícil al principio porque la gente está tan acostumbrada a comer de cierta manera. Con el tiempo y práctica, sin embargo, se puede avanzar hacia una mejor salud y una dieta de pH más equilibrado.